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10 dicas para ter o melhor Verão da sua vida

1- Evite ficar muito tempo com o biquíni molhado.

Com a alta temperatura e a umidade temos um ambiente perfeito para a proliferação de fungos, como a candidíase, por exemplo;

 

2- Beba muito líquido.

Água, suco natural, água de coco e Isotônicos;

 

3- Coma alimentos leves.

Alimentos muito gordurosos são de difícil digestão e no verão, devido a perda de líquidos, nossa digestão fica naturalmente mais lenta. Coma muitas frutas, verduras e legumes, sempre bem lavados;

 

4 – Evite os excessos.

Bebidas alcoólicas devem ser consumidas com moderação e, para evitar a ressaca, intercale com água, dessa forma o organismo não se desidrata;

 

5 – Proteja-se contra a insolação e as queimaduras de sol.

Sol antes das 11h e depois das 16hs, ok? Use bonés, chapéus e evite a exposição prolongada ao sol. Ah, e não esqueça do filtro solar. Os lábios também merecem bastante atenção;

 

6 – Use camisinha.

Nada nem ninguém vale a sua saúde e sua paz de espírito;

 

7 – Não descuide dos pequenos.

Ao frequentar lugares cheios como praias, clubes, parques e shoppings identifique as crianças com pulseirinhas ou crachás. Basta uma piscada de olhos para que eles se percam de nós.

 

8 – Priorize o conforto.

Roupas e calçados confortáveis sempre. Não há nada que tire mais o bom humor do que roupa que não fica no lugar e sapatos que machucam os pés.

 

9 – Após a exposição ao sol lembre-se de hidratar a pele.

Existem produtos específicos para o pós sol, mas o bom e velho hidratante dá conta do recado;

 

10 – Não descuide dos fios.

Um cabelo que foi abandonado no verão será problema nas próximas três estações do ano. Faça hidratação pelo menos uma vez por semana e use produtos que protejam as madeixas da exposição solar, do cloro e da água salgada.

 

Divirta-se e entre em 2014 com o pé direito!